Waarom vermijd ik situaties die spannend zijn?

Spannende situaties vermijden kan ervoor zorgen dat je blijft hangen in wat vertrouwd voelt, ook wanneer je ergens merkt dat je eigenlijk een andere kant op wilt bewegen. Je voelt dat er iets mogelijk is, maar zodra het spannend wordt, trek je je terug of stel je het uit, alsof er iets in je zegt dat het beter is om het niet te doen.

In dit artikel ontdek je waarom dat gebeurt en waarom vermijden vaak niet gaat over gebrek aan wil, maar over hoe je omgaat met spanning.

Leestijd: 7 min
Voor wie: als je merkt dat je situaties uit de weg gaat omdat ze spannend voelen

Waarom ga je iets uit de weg terwijl je ergens voelt dat je het wel wilt?

Er zijn momenten waarop je merkt dat er iets in je naar voren wil bewegen, een gesprek dat zich aandient, een keuze die al ergens voelbaar is of een stap die zich voorzichtig laat zien, en toch gebeurt er tegelijkertijd iets waardoor je het niet doet, waardoor je het uitstelt, jezelf afleidt of het moment voorbij laat gaan alsof het er nooit echt was. Niet omdat het je niets doet, maar juist omdat het iets raakt wat niet vanzelf gaat.

Die spanning hoeft niet groot of overweldigend te zijn, het kan zich laten zien als een lichte aarzeling, een subtiele onrust in je lichaam of een gevoel dat je niet helemaal kunt plaatsen, maar dat wel sterk genoeg is om je net tegen te houden op het moment dat je eigenlijk in beweging zou komen. En juist omdat het zo subtiel is, voelt het verwarrend, alsof je twee richtingen tegelijk ervaart.

Waarom voelt vermijden vaak als de juiste keuze in het moment?

Wat hierin meespeelt, is dat je lichaam spanning niet beoordeelt op wat jij bewust wilt, maar op wat het herkent als veilig of onveilig, waardoor alles wat buiten het bekende valt automatisch iets kan activeren dat je voorzichtig maakt, zelfs wanneer er geen echte reden is om terug te trekken.

Daardoor voelt vermijden niet als een keuze die je maakt, maar als iets wat als vanzelf gebeurt, alsof je systeem al heeft besloten voordat jij er bewust bij bent, en dat vertaalt zich in gedachten die logisch klinken, zoals dat je nog niet klaar bent, dat je beter kunt wachten of dat het nu simpelweg niet het juiste moment is.

In dat moment voelt dat ook kloppend, niet omdat het je daadwerkelijk verder brengt, maar omdat het je direct een gevoel van rust of controle geeft, waardoor de korte termijn zwaarder weegt dan wat je ergens al voelde ontstaan.

Waarom blijft die beweging zich herhalen?

Wanneer je spanning steeds opnieuw uit de weg gaat, leert je systeem dat spanning iets is waar je beter bij weg kunt blijven, waardoor de grens van wat veilig voelt langzaam smaller wordt en alles daarbuiten sneller als spannend wordt ervaren.

Je blijft dan bewegen binnen wat je al kent, binnen situaties waarin je weet wat er gebeurt en waarin je een gevoel van controle ervaart, en hoe langer je daar blijft, hoe groter de stap lijkt om daarbuiten te bewegen, zelfs als je ergens voelt dat er meer mogelijk is dan wat je nu leeft.

Niet omdat je dat niet zou kunnen, maar omdat je het nog niet hebt ervaren, en juist die ervaring ontbreekt om het vertrouwen op te bouwen dat je er wél in kunt blijven.

Veelvoorkomende signalen van spannende situaties vermijden

Dit zie je vaak terug in kleine, terugkerende momenten waarin je keuzes maakt die net onder de oppervlakte blijven, waarin je dingen uitstelt, gesprekken vermijdt of kansen laat liggen omdat ze net buiten je comfortzone vallen, zonder dat het meteen groot of problematisch voelt.

Misschien herken je dat je jezelf overtuigt dat het later beter uitkomt, dat je eerst meer zekerheid nodig hebt of dat je nog even wilt wachten tot het duidelijker voelt, terwijl er ergens al een richting aanwezig is die je niet helemaal volgt.

Ook in je lichaam kan het zich laten zien, als een lichte spanning, een aarzeling of een neiging om je terug te trekken zodra iets dichterbij komt, niet als een blokkade die alles stillegt, maar als een subtiele beweging die zich blijft herhalen.

Voelt dit herkenbaar?

Soms helpt het om er even niet over na te denken, maar het gewoon te ervaren. Met dit luisterverhaal kun je weer even contact maken met je lichaam. Een momentje voor jezelf.

Betekent dit dat je bang bent voor spanning?

Dat kan zo voelen, alsof spanning iets is wat je niet aankunt of waar je beter bij weg kunt blijven, maar in de meeste gevallen is dat niet wat er werkelijk gebeurt.

Spanning betekent niet dat je moet stoppen, maar dat je ergens tegenaan beweegt wat nieuw is, iets wat buiten het bekende ligt en daardoor een reactie oproept in je systeem, niet omdat het verkeerd is, maar omdat het nog niet vertrouwd is.

Het is geen signaal dat je iets fout doet, maar dat je iets nadert wat je nog niet eerder op deze manier hebt ervaren.

Hoe kun je anders omgaan met situaties die spannend voelen?

De eerste neiging is vaak om spanning te vermijden of juist om jezelf erdoorheen te duwen, maar beide reacties halen je weg bij wat er daadwerkelijk gebeurt in het moment, waardoor je ofwel terugtrekt of over jezelf heen gaat.

De beweging ligt subtieler, niet in het wegduwen van spanning en ook niet in het forceren van een stap, maar in het vermogen om er iets langer bij te blijven zonder direct te reageren, zodat je kunt ervaren wat er gebeurt als je niet meteen meegaat in de reflex om weg te gaan.

Dat vraagt geen grote verandering, maar een kleine verschuiving in aandacht, een moment waarin je blijft bij wat je voelt zonder het direct te willen oplossen, waardoor je ruimte maakt om te ervaren dat spanning niet automatisch betekent dat je moet stoppen.

En juist in die ruimte kan er iets verschuiven, niet omdat je iets oplost, maar omdat je iets anders begint te ervaren.

Herken je dat je spannende situaties vermijdt?

Dan gaat het misschien niet over meer moed verzamelen, maar over anders leren omgaan met wat je voelt op het moment dat iets spannend wordt, zodat je niet automatisch terugvalt naar wat veilig is, maar langzaam kunt ontdekken wat er gebeurt als je blijft.

In Spanning – Grenzen verleggen ontdek je hoe deze beweging ontstaat, waarom je systeem je steeds terugbrengt naar het bekende en hoe je stap voor stap kunt leren bewegen op de rand van wat nieuw is, zonder dat je jezelf hoeft te forceren.

👉 Ontdek hoe je kunt bewegen voorbij wat je nu tegenhoudt: Spanning – Grenzen verleggen

Grenzen verleggen is één van de vier ervaringen binnen Meesterschap & Overgave, de derde laag van de 12-weekse reis De Kunst van Zelfliefde, waarin je niet hoeft te pushen of te presteren, maar kunt leren aanwezig te blijven bij wat spannend is.