Waarom luister ik niet naar mijn gevoel?

Niet luisteren naar je gevoel gebeurt vaak zonder dat je het doorhebt. Je voelt iets, maar gaat er snel overheen. Je denkt er iets van, stelt het uit of doet toch iets anders.

In dit artikel ontdek je waarom je gevoel niet altijd leidend is in wat je doet en waarom luisteren naar je gevoel minder te maken heeft met “beter voelen” en meer met ruimte geven aan wat er al is.

Leestijd: 6 min
Voor wie: als je merkt dat je je gevoel vaak negeert of er niet naar handelt

Waarom luister je niet naar je gevoel, ook als je het wel voelt?

Er zijn momenten waarop je eigenlijk meteen weet wat je voelt. Een lichte twijfel bij een keuze, een weerstand die opkomt in een gesprek, of juist een gevoel dat iets klopt, nog voordat je het goed kunt uitleggen.

Maar nog voordat dat gevoel echt de ruimte krijgt om er te zijn, gebeurt er iets anders.

Je gaat erover nadenken, je begint het af te wegen en zoekt naar redenen waarom het misschien niet klopt, of waarom je er beter niets mee kunt doen. En voor je het weet, ben je alweer verder gegaan, heb je een keuze gemaakt of een reactie gegeven die niet helemaal overeenkomt met wat je eerst voelde.

Niet omdat je niets voelde, maar omdat het gevoel geen plek kreeg om te blijven.

Waarom ga je toch iets anders doen dan je voelt?

Het kan verwarrend zijn om te merken dat je iets duidelijk voelt, en toch anders handelt. Dat je “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” voelt, dat je doorgaat terwijl je ergens al wilt stoppen, of dat je iets uitstelt terwijl je diep vanbinnen al weet wat je wilt.

Dat betekent niet dat je je gevoel niet hebt.

Het betekent dat er iets tussendoor komt. Een gedachte, een oordeel of een afweging die als het ware tussen jou en je gevoel in gaat staan en uiteindelijk bepaalt wat er gebeurt, in plaats van wat je oorspronkelijk voelde.

Op die manier ontstaat er langzaam een verschil tussen wat je voelt en wat je doet, waardoor je minder gaat vertrouwen op dat eerste, stille signaal dat er wel degelijk was.

Waarom voelt je gevoel niet betrouwbaar?

Veel mensen gaan pas luisteren naar hun gevoel op het moment dat ze zeker weten dat het klopt, maar juist daar ontstaat vaak de twijfel.

Je gevoel komt meestal eerst, zacht, soms vaag en soms juist heel duidelijk, maar nog zonder uitleg of onderbouwing. En vrijwel direct daarna komt je hoofd, met vragen die het gevoel proberen te toetsen of te controleren.

Is dit wel logisch? Doe ik niet raar? Moet ik dit niet anders aanpakken?

Door die beweging wordt je gevoel niet vanzelfsprekend iets waar je op kunt vertrouwen, niet omdat het onbetrouwbaar is, maar omdat het meteen wordt beoordeeld en langs een andere meetlat wordt gelegd.

Zo leer je om eerst te denken en pas daarna te voelen, of om je gevoel alleen serieus te nemen als het bevestigd wordt door iets buiten jezelf.

Veelvoorkomende signalen van niet luisteren naar je gevoel

Niet luisteren naar je gevoel zit zelden in grote, duidelijke momenten, maar juist in de kleine situaties die zich blijven herhalen gedurende de dag.

Je merkt bijvoorbeeld dat je achteraf denkt: dit voelde eigenlijk niet goed, of dat je tijdens iets al voelt dat het niet klopt, maar toch doorgaat omdat het op dat moment logisch of makkelijker lijkt.

Misschien herken je dat je bevestiging zoekt bij anderen voordat je iets durft te volgen, of dat je je gevoel wegpraat met argumenten die op papier kloppen, maar niet helemaal aansluiten bij wat je ervaart.

Soms zit het ook in twijfel, waarbij je iets voelt, maar het niet serieus neemt, of pas later kunt plaatsen wanneer het moment al voorbij is.

Het zijn geen grote beslissingen op zichzelf, maar juist de optelsom van deze momenten zorgt ervoor dat je steeds een stukje verder van jezelf af komt te staan.

Betekent dit dat je je gevoel kwijt bent?

Dat kan zo voelen, alsof je niet goed meer weet wat je voelt of wat klopt voor jou, en alsof die verbinding er simpelweg niet meer is.

Maar meestal is je gevoel niet weg.

Het is alleen minder hoorbaar geworden, niet omdat het er niet is, maar omdat er steeds iets overheen komt. Gedachten, overtuigingen en verwachtingen die bepalen wat er uiteindelijk gebeurt en die meer ruimte krijgen dan het gevoel zelf.

Je gevoel blijft aanwezig, maar krijgt minder kans om richting te geven.

Hoe kun je weer leren luisteren naar je gevoel?

De neiging is vaak om je gevoel beter te willen begrijpen, om meer inzicht te krijgen en het zeker te willen weten voordat je er iets mee doet, zodat je het gevoel hebt dat je de juiste keuze maakt.

Maar luisteren naar je gevoel begint niet bij begrijpen.

Het begint bij ruimte.

Bij het even laten zijn van wat je voelt, zonder er direct op te reageren en zonder meteen te bepalen wat het betekent of wat je ermee moet doen. Juist dat moment, waarin je niets hoeft te veranderen en niets hoeft op te lossen, wordt vaak overgeslagen.

En precies daar ontstaat de mogelijkheid om weer te gaan horen wat er in je leeft.

Herken je dat je niet luistert naar je gevoel?

Dan gaat het misschien niet over het ontbreken van gevoel, maar over een plek waarin het weinig ruimte krijgt om aanwezig te zijn.

In Zelfkritiek – Luisteren naar je lichaam ontdek je hoe die innerlijke stem je gevoel kan overstemmen, waarom je er moeilijk naar handelt en hoe je stap voor stap weer kunt leren luisteren naar wat er in je lichaam gebeurt.

👉 Ontdek hoe je weer kunt leren luisteren naar jezelf: Zelfkritiek – Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam is één van de vier ervaringen binnen Het Ontwaken van je Sensualiteit, de eerste laag van de 12-weekse reis De Kunst van Zelfliefde. Een plek waar je weer leert voelen wat klopt voor jou, op jouw tempo.