Conditionering – Je eigen Patronen Doorbreken
Soms merk je dat je hetzelfde blijft doen, ook al wil je het anders. Dat je reageert op een manier die je eigenlijk niet meer past, maar waar je toch steeds in terugvalt.
In dit artikel ontdek je hoe patronen ontstaan, waarom ze blijven terugkomen en hoe er ruimte kan ontstaan om iets nieuws te ervaren.
Je eigen patronen doorbreken ontstaat niet door harder je best te doen om het anders te doen, maar doordat je gaat zien wat er eigenlijk gebeurt.
Zolang iets automatisch gaat, heb je er weinig invloed op. Je reageert, past je aan, trekt je terug of gaat juist over je grens heen, vaak zonder dat je er bewust bij stilstaat.
Misschien herken je dat je achteraf denkt: waarom deed ik dit weer zo? Of dat je van tevoren al voelt dat je iets anders wilt doen, maar dat het moment daar is… en je toch weer terugvalt in wat je kent.
Het kan voelen alsof je vastzit in jezelf.
Je patronen zijn niet het probleem.
Dat je ze blijft herhalen wel.
Er is niets mis met jou
Patronen zijn niet iets wat je verkeerd doet. Het zijn manieren waarop je hebt leren omgaan met situaties.
Wat ooit werkte, heeft zich herhaald. En wat zich vaak genoeg herhaalt, wordt automatisch. Je lichaam en je systeem kiezen dan voor wat bekend is, omdat dat ooit veilig voelde.
Ook als het je nu niet meer helpt.
Misschien herken je dat je blijft pleasen, of juist afstand houdt. Dat je controle probeert te houden, of situaties vermijdt. Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat het vanzelf gebeurt.
Dat kan frustrerend zijn.
Maar het betekent niet dat je vastzit. Het betekent dat je systeem doet wat het geleerd heeft.
Het begint met bewust worden
Je eigen patronen doorbreken begint niet met veranderen, maar met zien wat er gebeurt. Zien wat je doet, wanneer het gebeurt en hoe het voelt in je lichaam.
En dat is vaak precies het stuk dat we overslaan.
We willen het meteen anders doen, beter of vrijer, maar zolang je niet ziet wat er gebeurt, blijf je reageren vanuit hetzelfde patroon. De beweging die hier nodig is, is daarom niet direct iets anders doen, maar eerst vertragen.
Even stilstaan bij wat er gebeurt, vlak voordat je reageert. Niet om het te stoppen, maar om het te herkennen.
Want pas wanneer iets zichtbaar wordt, ontstaat er ruimte.
Hoe patronen zich laten zien
Patronen zijn vaak subtiel en zitten in kleine momenten die je bijna niet opmerkt. In hoe je reageert als iemand iets zegt, in hoe je omgaat met spanning, of in keuzes die je maakt zonder er echt bij stil te staan.
Soms merk je het in gedrag dat steeds terugkomt, in hetzelfde zeggen of doen, of in keuzes die zich blijven herhalen, ook als je ergens voelt dat het anders kan. En soms voel je het juist in je lichaam, als een automatische spanning, een neiging om iets te vermijden of juist ergens overheen te gaan.
Misschien herken je dat je jezelf tegenhoudt, of dat je merkt dat je steeds in dezelfde soort situaties terechtkomt.
Het zijn geen fouten, maar patronen die ooit zijn ontstaan en zich zijn blijven herhalen.
Wat je altijd hebt gedaan voelt logisch.
Tot je ziet dat het je niet helpt.
Een klein moment voor jezelf
Misschien kun je even iets proberen, niet om iets te veranderen, maar om te merken wat er gebeurt.
Denk eens terug aan een moment waarop je achteraf dacht: dit wilde ik eigenlijk anders doen. Blijf even bij dat moment, zonder het te analyseren, en kijk of je kunt zien wat er precies gebeurde.
Wat deed je? Wat voelde je vlak daarvoor? En wat gebeurde er in je lichaam?
Misschien merk je dat het snel ging, bijna automatisch, of dat er een klein moment was vlak ervoor waarin je iets anders voelde. Misschien een aarzeling, een spanning of juist een impuls die je niet volgde.
Ook dat is oké.
Het enige wat je hier doet, is dat moment iets langzamer maken in je aandacht, zodat je gaat zien wat er gebeurt.
Dit is waar het begint
Veel mensen proberen patronen te doorbreken door iets anders te doen. Door zichzelf te veranderen, beter hun best te doen of meer controle te krijgen. Maar zolang een patroon automatisch blijft, kom je er steeds weer in terug.
Daarom begint deze reis niet bij veranderen, en ook niet bij controleren. Het begint bij bewust worden.
Zolang je niet ziet wat er gebeurt, blijft het zich herhalen. Niet omdat je het niet goed doet, maar omdat het nog onbewust is en vanzelf gaat.
Pas wanneer je gaat herkennen wat er gebeurt, ontstaat er ruimte om iets anders te kiezen. Niet geforceerd, maar vanuit bewustzijn. En van daaruit kan er langzaam beweging ontstaan.
Als je voelt dat dit bij je past
Misschien herken je dat je steeds in hetzelfde terechtkomt. Dat je dingen anders wilt doen, maar toch terugvalt in wat je kent, zonder dat je precies weet waarom.
Dan is dit geen plek waar je iets moet oplossen, maar waar je kunt beginnen. Niet door jezelf te veranderen, maar door te gaan zien wat er gebeurt en ruimte te maken om het te herkennen.
Je begint niet bij iets anders doen, maar bij bewust worden van wat er al is.
Je eigen patronen doorbreken is één van de vier ervaringen binnen Het Ontwaken van je Sensualiteit. De eerste laag van de 12-weekse reis De Kunst van Zelfliefde, waarin je stap voor stap meer inzicht krijgt in wat er in je gebeurt en hoe er van daaruit beweging kan ontstaan.
Lees meer of ontdek:
