Hoe komt het dat ik me vaak ongemakkelijk voel om wie ik ben?

Ongemakkelijk voelen met jezelf kan zich laten zien in kleine momenten. In hoe je je beweegt, wat je zegt, of hoe je aanwezig bent bij anderen. Het is niet altijd duidelijk waar het vandaan komt, maar je merkt dat je jezelf net iets inhoudt of aanpast.

In dit artikel ontdek je waarom dat ongemak kan ontstaan en waarom het vaak niet gaat over wie jij bent, maar over hoe je hebt geleerd om naar jezelf te kijken in contact met anderen.

Leestijd: 7 min
Voor wie: als je merkt dat je je ongemakkelijk voelt in wie je bent, vooral in contact met anderen

Waarom voel je je ongemakkelijk met jezelf in contact met anderen?

Er zijn momenten waarop je merkt dat je niet helemaal ontspannen bent in jezelf. Je bent in een gesprek, in een groep of gewoon samen met iemand, en aan de buitenkant lijkt alles normaal, terwijl het vanbinnen anders voelt, alsof je net iets meer bezig bent met hoe je overkomt dan met wat je daadwerkelijk wilt zeggen of doen.

Je denkt na over je woorden voordat je ze uitspreekt, voelt een lichte spanning in je lichaam of merkt dat je jezelf aanpast zonder dat je precies kunt benoemen waarom. Het is geen duidelijke schaamte, maar eerder een subtiel ongemak dat op de achtergrond aanwezig blijft.

Alsof je niet helemaal vrij bent om er gewoon te zijn.

Waarom blijf je jezelf aanpassen zonder dat je het wilt?

Wat het verwarrend maakt, is dat dit proces vaak vanzelf gaat en nauwelijks als een bewuste keuze voelt. Je hebt niet actief besloten om jezelf anders te laten zien, maar merkt dat het automatisch gebeurt in het contact met anderen.

Je stemt je af op de ander, op de situatie en op wat op dat moment passend lijkt, en dat kan heel natuurlijk voelen omdat het ook een sociale vaardigheid is die helpt om verbinding te maken.

Maar wanneer die afstemming te sterk wordt, kan het ervoor zorgen dat je jezelf minder volgt. Je voelt iets, maar past het aan, je wilt iets zeggen maar houdt het in, of je merkt dat je anders zou willen reageren maar toch kiest voor wat veiliger voelt.

Niet omdat je dat bewust wilt, maar omdat het zo gegroeid is in hoe je met jezelf en anderen omgaat.

Waarom voelt het alsof je niet helemaal jezelf kunt zijn?

Dat gevoel ontstaat meestal niet doordat je niet weet wie je bent, maar doordat er steeds een laag tussendoor komt die kijkt, inschat en bijstuurt voordat je iets laat zien.

Die laag probeert te voorkomen dat je iets doet wat niet goed valt of wat ongemakkelijk kan zijn, waardoor je niet alleen aanwezig bent in het moment, maar tegelijkertijd bezig bent met hoe dat moment eruitziet voor de ander.

En juist dat zorgt ervoor dat je jezelf minder direct ervaart. Niet omdat je er niet bent, maar omdat je jezelf niet volledig laat zien zoals je bent.

Veelvoorkomende signalen van ongemakkelijk voelen met jezelf

Dit gevoel zit zelden in grote, duidelijke momenten, maar juist in de subtiele manier waarop je jezelf ervaart in contact met anderen, in kleine reacties die zich blijven herhalen.

Je merkt bijvoorbeeld dat je nadenkt over hoe je overkomt, dat je jezelf corrigeert terwijl je praat of dat je je woorden afzwakt, waardoor wat je zegt net iets minder scherp of duidelijk wordt dan je eigenlijk bedoelt.

Misschien herken je dat je achteraf terugdenkt aan situaties en je afvraagt of het anders had gekund, of dat je je in een groep net iets minder vrij voelt dan wanneer je alleen bent.

Soms zit het ook in je lichaam, in een lichte spanning, een aarzeling of het gevoel dat je jezelf niet volledig ontspant, alsof er altijd een klein deel van je op de achtergrond blijft meedenken en bijsturen.

Het is geen uitgesproken probleem, maar een onderliggende beweging die maakt dat je jezelf niet helemaal meeneemt.

Betekent dit dat er iets mis is met wie je bent?

Dat kan zo voelen, alsof dat ongemak iets zegt over jou en bevestigt dat je anders zou moeten zijn om je wel vrij te kunnen voelen.

Maar meestal gaat het niet over wie je bent.

Het gaat over hoe je hebt geleerd om jezelf te laten zien. Je hebt ergens opgepikt wat wel en niet gewenst is, wat past, wat beter werkt en wat geaccepteerd wordt, en daar ben je je op gaan afstemmen.

Dat is niet verkeerd, en het heeft je geholpen om je weg te vinden in contact met anderen, maar het kan er ook voor zorgen dat je jezelf minder direct volgt.

Hoe kun je anders omgaan met dit ongemak?

De eerste neiging is vaak om het ongemak weg te willen nemen, door zelfverzekerder te worden, losser of vrijer in hoe je bent, zodat het gevoel verdwijnt.

Maar hoe meer je probeert om het te veranderen, hoe meer je bezig blijft met hoe je overkomt en hoe je jezelf zou moeten laten zien.

De beweging ligt ergens anders.

Niet in de vraag hoe je je zekerder kunt voelen, maar in de vraag wat er gebeurt waardoor je jezelf steeds aanpast, nog voordat je hebt kunnen ervaren wat er eigenlijk in je leeft.

Dat vraagt geen directe oplossing, maar een verschuiving in aandacht, van buiten naar binnen, van hoe je overkomt naar wat je ervaart.

En juist daar kan langzaam iets veranderen.

Herken je dat je je vaak ongemakkelijk voelt met jezelf?

Dan gaat het misschien niet over jezelf veranderen, maar over het opnieuw ruimte geven aan wie je al bent en het weer durven volgen van wat je voelt.

In Schaamte – Vrij van Oordeel ontdek je hoe deze subtiele vorm van schaamte je beïnvloedt, waarom je jezelf blijft aanpassen en hoe je stap voor stap weer kunt ontspannen in jezelf.

👉 Ontdek hoe je vrijer kunt worden van oordeel: Schaamte – Vrij van Oordeel

Vrij van oordeel zijn is één van de vier ervaringen binnen Het Ontwaken van je Sensualiteit, de eerste laag van de 12-weekse reis De Kunst van Zelfliefde. Een plek waar je weer leert aanwezig zijn zonder jezelf kleiner te maken, op jouw tempo.