Laat je lichaam weer uit de overlevingsstand komen.
In deze fase herstel je de basis: rust en veiligheid in je systeem.
Je leert opnieuw luisteren naar de signalen van je lichaam, zonder oordeel of schaamte.
Het gevoel dat je energie niet stroomt kan ervoor zorgen dat je merkt dat er weinig beweging is in je lichaam, alsof alles een beetje stil blijft staan. Je voelt misschien wel dat er iets aanwezig is, maar het komt niet echt op gang, het verspreidt zich niet en het verdiept zich niet, waardoor je…
Soms merk je dat je hetzelfde blijft doen, ook al wil je het anders. Dat je reageert op een manier die je eigenlijk niet meer past, maar waar je toch steeds in terugvalt. In dit artikel ontdek je hoe patronen ontstaan, waarom ze blijven terugkomen en hoe er ruimte kan ontstaan om iets nieuws te…
Schaamte kan ervoor zorgen dat je jezelf kleiner maakt zonder dat je het echt doorhebt. Dat je bepaalde gevoelens wegduwt, jezelf inhoudt of je aanpast, terwijl er van binnen iets anders speelt. In dit artikel ontdek je hoe schaamte je verbinding met je lichaam beïnvloedt en hoe er stap voor stap ruimte kan ontstaan, zonder…
Je hoofd heeft vaak snel een mening. Over wat je voelt, wat je doet, hoe je reageert. Daardoor raak je het contact met je lichaam makkelijk kwijt. In dit artikel ontdek je hoe zelfkritiek je uit je lichaam haalt en hoe je weer kunt leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Luisteren naar je…
Je lichaam houdt spanning vast om je te beschermen. Daardoor voelt ontspannen vaak niet vanzelf en blijft je hoofd ‘aan’ staan. In dit artikel ontdek je waarom dat gebeurt en hoe er weer rust kan ontstaan in je systeem. Rust in je lichaam ontstaat niet door harder je best te doen, maar doordat je lichaam…