Pleasen – Trouw aan Jezelf
Soms merk je dat je je aanpast aan wat een ander nodig heeft, nog voordat je hebt gevoeld wat er in jezelf leeft. Dat je ja zegt terwijl je eigenlijk twijfelt, of dat je meegaat om de ander niet teleur te stellen.
In dit artikel ontdek je hoe pleasen je uit verbinding met jezelf haalt en hoe je stap voor stap weer trouw kunt worden aan wat voor jou klopt.
Trouw zijn aan jezelf ontstaat niet doordat je harder je best gaat doen om grenzen te stellen, maar doordat je weer gaat voelen wat er in jou leeft.
Zolang je aandacht vooral bij de ander ligt, wordt het lastig om te merken wat jij nodig hebt. Je stemt af, voelt mee en past je aan, vaak zo automatisch dat je het pas achteraf doorhebt.
Misschien herken je dat je iets doet waar je eigenlijk geen energie van krijgt, of dat je achteraf denkt: waarom heb ik dit eigenlijk zo gedaan? Alsof je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt in het moment.
Als iedereen blij met je is,
klopt er meestal iets niet.
Er is niets mis met jou
Pleasen voelt soms alsof je niet stevig genoeg bent of alsof je jezelf wegcijfert, maar in de basis is het een manier om verbinding te houden.
Je hebt geleerd om rekening te houden met anderen, om harmonie te bewaren en om spanningen te vermijden. Dat heeft je waarschijnlijk ook veel gebracht.
Je lichaam neemt dat mee, als een automatische neiging om af te stemmen op de ander, nog voordat je bij jezelf bent.
Misschien merk je dat je snel aanvoelt wat een ander nodig heeft, maar dat het lastiger is om te voelen wat jij nodig hebt. Dat kan verwarrend zijn, maar het betekent niet dat er iets mis is met jou. Het betekent dat je systeem gewend is geraakt om eerst naar buiten te kijken.
Het begint met terugkeren naar jezelf
Trouw worden aan jezelf begint niet met direct anders doen, maar met weer contact maken met wat er in jou leeft. Niet door meteen grenzen te trekken, maar door te merken wat er in jezelf gebeurt, nog voordat je reageert op de ander.
En dat is vaak precies het stuk dat we overslaan.
We reageren snel, stemmen af en passen ons aan, waardoor we het moment missen waarop we kunnen voelen wat er eigenlijk in ons speelt. Wat hier nodig is, is niet om meteen iets anders te doen, maar om even te vertragen en bij jezelf te blijven.
Wat voel ik? Wat heb ik nodig? Wat klopt voor mij?
Want pas wanneer je weer bij jezelf kunt blijven, ontstaat er ruimte om trouw te zijn aan wat voor jou klopt.
Hoe pleasen zich laat zien
Pleasen is niet altijd duidelijk zichtbaar, maar zit vaak in kleine momenten waarin je jezelf automatisch aanpast aan de ander. In hoe je snel ja zegt, meegaat met wat er gevraagd wordt of spanning probeert te voorkomen door jezelf iets terug te trekken.
Soms merk je het pas achteraf, wanneer je voelt dat iets niet helemaal klopte of dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt in wat je deed. En soms voel je het in je lichaam, als een lichte spanning, een aarzeling of een onrust wanneer je over je eigen grens heen gaat.
Misschien herken je dat je sterk aanvoelt wat een ander nodig heeft, maar dat het lastiger is om te voelen wat jij zelf wilt. Of dat je merkt dat je keuzes maakt die meer bij de ander passen dan bij jou.
Het zijn geen fouten, maar manieren waarop je hebt geleerd om verbinding te houden, ook als dat ten koste gaat van jezelf.
Je hoeft niet harder je best te doen.
Alleen dichter bij jezelf te blijven.
Een klein moment voor jezelf
Misschien kun je even iets proberen, niet om iets te veranderen, maar om te merken wat er gebeurt als je iets langer bij jezelf blijft.
Denk eens aan een moment waarop je ja zei, terwijl je ergens twijfelde. Blijf even bij dat moment en kijk of je kunt voelen wat er in jou gebeurde, nog vóórdat je meeging met de ander.
Misschien was er een kleine aarzeling, een spanning in je lichaam, of een gevoel dat iets niet helemaal klopte. Misschien was het subtiel, of merkte je het pas achteraf.
Kijk of je daar even bij kunt blijven, zonder het te verklaren of te corrigeren, en zonder dat het anders hoeft te zijn.
En als je merkt dat je gedachten meteen willen invullen wat je had moeten doen, hoef je daar niets mee te doen.
Ook dat is oké.
Het enige wat je hier doet, is even terugkeren naar wat er in jou leeft, precies zoals het nu is.
Dit is waar het begint
Veel mensen proberen te stoppen met pleasen door direct grenzen te stellen of meer voor zichzelf op te komen. Maar zolang je niet voelt wat er in jou leeft, blijft dat lastig en voelt het vaak geforceerd.
Daarom begint deze reis niet bij grenzen, en ook niet bij veranderen. Het begint bij terugkeren naar jezelf.
Zolang je aandacht vooral naar buiten gaat, blijft je eigen gevoel op de achtergrond. Niet omdat het er niet is, maar omdat er nog geen ruimte is om het te voelen.
Pas wanneer je weer gaat voelen wat er in jou leeft, ontstaat er iets anders. Meer helderheid, meer rust en meer verbinding met jezelf.
En van daaruit kan je stap voor stap trouw worden aan wat voor jou klopt.
Als je voelt dat dit bij je past
Misschien herken je dat je jezelf aanpast, dat je snel meegaat met wat een ander nodig heeft of dat je achteraf merkt dat je niet hebt gedaan wat voor jou klopte.
Dan is dit geen plek waar je iets moet oplossen, maar waar je kunt beginnen. Niet door direct iets anders te doen, maar door weer te voelen wat er in jou leeft en daar stap voor stap bij te blijven.
Je begint niet bij grenzen stellen, maar bij terugkeren naar jezelf.
Trouw zijn aan jezelf is één van de vier ervaringen binnen Genot & Plezier. De tweede laag van de 12-weekse reis De Kunst van Zelfliefde, waarin je stap voor stap weer contact maakt met je lichaam en wat daarin leeft, op een manier die niet geforceerd is maar mag ontstaan.
Lees meer of ontdek:
