Verbinding – In Contact Zijn
Soms ben je bij iemand of in een situatie, maar voelt het alsof je er niet helemaal bent. Dat je wel aanwezig bent, maar niet echt in contact.
In dit artikel ontdek je wat verbinding betekent en hoe je stap voor stap meer in contact kunt zijn, met jezelf en met de ander.
In contact zijn ontstaat niet doordat je harder je best doet om verbinding te maken, maar doordat je aanwezig bent bij wat er in jou gebeurt terwijl je met de ander bent.
Waar het eerst ging over energie en aanwezigheid, verschuift de focus hier naar iets anders. Naar afstemming, naar voelen wat er in jou leeft en dat niet verliezen in het contact met de ander.
Misschien herken je dat je in contact met anderen snel uit jezelf gaat, dat je je aanpast of dat je minder voelt wat er in jou gebeurt.
Je weet precies hoe het met je gaat.
Je voelt het alleen niet.
Er is niets mis met jou
Verbinding kan ingewikkeld voelen, omdat er altijd twee richtingen zijn: naar jezelf en naar de ander.
Je hebt geleerd om rekening te houden met de ander, om af te stemmen en om het contact goed te houden. Dat helpt om relaties soepel te laten verlopen.
Maar daardoor kan het ook gebeuren dat je jezelf een beetje kwijtraakt in het contact.
Misschien herken je dat je vooral bezig bent met hoe de ander zich voelt, wat die nodig heeft of wat er van jou verwacht wordt.
Dat is logisch.
Maar het betekent niet dat je geen verbinding kunt maken, het betekent dat je nog aan het leren bent om jezelf mee te nemen in dat contact.
Het begint met bij jezelf blijven
In contact zijn begint niet met beter communiceren, maar met bij jezelf blijven terwijl je in contact bent. Niet door je af te sluiten, maar door te blijven voelen wat er in jou gebeurt terwijl je met de ander bent, zodat je jezelf niet verliest in het contact.
En dat is vaak precies het stuk dat we overslaan.
We richten ons op de ander, luisteren, reageren en passen ons aan, waardoor we ongemerkt het contact met onszelf kwijtraken en vooral bezig zijn met wat er buiten ons gebeurt.
De beweging die hier nodig is, is niet om nog meer naar de ander te gaan, maar om jezelf mee te nemen in het contact en op te merken wat er in jou gebeurt terwijl je luistert, spreekt of reageert.
Wat voel ik? Wat gebeurt er in mij? Blijf ik bij mezelf terwijl ik in contact ben?
Want pas wanneer je in contact blijft met jezelf, kan er ook echt contact ontstaan met de ander.
Hoe verbinding zich laat zien
Verbinding is niet iets wat je maakt, maar iets wat ontstaat wanneer je aanwezig bent bij jezelf en tegelijk open blijft naar de ander. Het laat zich zien in kleine momenten waarin je merkt dat je er echt bent, zonder dat je iets hoeft te forceren of te bedenken.
Soms voel je het als rust in het contact, een openheid of een gevoel dat je jezelf kunt blijven terwijl je met de ander bent. En soms zit het juist in eenvoud, in een blik, een stilte of een gesprek waarin je niet bezig bent met wat je moet zeggen, maar gewoon reageert vanuit wat er op dat moment in je leeft.
Misschien herken je ook de momenten waarop het er minder is, wanneer je voelt dat je afstand ervaart, jezelf aanpast of minder contact hebt met wat er in jou gebeurt.
Het zijn geen fouten.
Het zijn signalen die laten zien waar je aandacht naartoe gaat en of je jezelf meeneemt in het contact of juist verliest.
Verbinden vind je prima.
Tot er verbinding is.
Een klein moment voor jezelf
Misschien kun je even iets proberen, niet om iets te veranderen, maar om te merken wat er gebeurt als je bij jezelf blijft terwijl je aan iemand denkt.
Denk eens aan een recent gesprek en kijk of je kunt voelen wat er toen in jou gebeurde, terwijl je met de ander in contact was.
Was je vooral bij de ander, of ook bij jezelf?
Misschien merk je dat je aandacht vooral naar buiten ging, of dat je minder voelde wat er in je eigen lichaam gebeurde.
Kijk of je dat nu even kunt opmerken, zonder het te analyseren of te corrigeren, en voel wat er gebeurt wanneer je je aandacht ook weer een beetje naar jezelf terugbrengt.
Misschien merk je dat er iets verandert in hoe dat moment aanvoelt.
Misschien blijft het hetzelfde.
Ook dat is oké.
Het enige wat je hier doet, is opmerken waar je bent met je aandacht, en ervaren wat er gebeurt wanneer je jezelf meeneemt in het contact.
Dit is waar het begint
Veel mensen proberen verbinding te maken door meer te doen, beter te luisteren of zich meer open te stellen, maar zolang je jezelf daarin verliest, blijft het contact vaak oppervlakkig en kost het meer energie dan nodig is.
Daarom begint deze reis niet bij de ander, en ook niet bij hoe je communiceert, maar bij opmerken wat er in jou gebeurt terwijl je in contact bent.
Zolang je aandacht vooral naar buiten gaat, raak je sneller het contact met jezelf kwijt. Niet omdat je dat wilt, maar omdat je systeem gewend is om zich te richten op de ander.
Pas wanneer je bij jezelf blijft en tegelijk in contact bent, ontstaat er iets anders. Meer rust, meer echtheid en een gevoel van verbinding dat niet geforceerd is.
En van daaruit kan contact zich stap voor stap verdiepen.
Als je voelt dat dit bij je past
Misschien herken je dat je in contact met anderen jezelf soms kwijtraakt, dat je je aanpast of dat je minder voelt wat er in jou gebeurt terwijl je met de ander bent.
Dan is dit geen plek waar je iets moet oplossen, maar waar je kunt beginnen. Niet door iets te veranderen in de ander, maar door te merken wat er in jou gebeurt en daar iets langer bij te blijven terwijl je in contact bent.
Je begint niet bij beter communiceren, maar bij jezelf meenemen.
In Contact Zijn is één van de vier ervaringen binnen De Spirituele Verdieping van je Sensualiteit. Samen vormen ze De Kunst van Levensenergie: de vierde laag van de reis, waarin de focus verschuift naar energie, aanwezigheid en het vrij laten bewegen van wat er al in je leeft.
Lees meer of ontdek:
